400度近视（-4.00D）选1.56还是1.67，关键要看镜架大小和散光，度数反而不是决定因素。框宽52mm以内、散光在0到-0.75D，1.56够用，阿贝数高、成像干净，200–600元/副；框宽54mm以上、散光-1.50D以上，或者喜欢细框大圈形，上1.67更耐看，600–1800元/副。成年人-4.00D眼轴大致24.5–25.5mm，角膜曲率42–44D，度数主要来自眼轴长度，镜片厚薄取决于瞳距和框形配不配得上，验光单上都会标明。医学验光0–80元/次，配好后3–6个月复查一次。
先把结论给出来
-4.00D是中等度数，不是难做的度数。这个度数选1.56，只要镜架别选得太大，做出来的边缘厚度成年人戴完全能接受。1.67确实更薄，但薄多少要看你瞳距和框宽对不对得上；对不上，多花的钱有一半花不出效果。
1.56和1.67差在哪
| 对比项 | 1.56 | 1.67 |
|---|---|---|
| 折射率 | 1.56 | 1.67 |
| 阿贝数（色散） | 通常36–38，边缘彩边少 | 通常32上下，边缘色散更明显 |
| 同度数边缘厚度 | 偏厚，-4.00D配大框看得出来 | 明显薄一截 |
| 重量 | 材料密度小，未必更重 | 密度大，薄不等于轻 |
| 本店报价 | 200–600元/副（1.56/1.60） | 600–1800元/副（1.67/1.74） |
一句话：1.67买到的是“薄”，不是“清楚”。清晰度这块，1.56阿贝数还占点便宜。
什么情况下该加钱上1.67
- 框宽54mm以上，或者圆框、细边大圈形，镜片边缘整个露在外面
- 散光-1.50D以上，尤其轴位在180附近，边缘厚度更显眼
- 瞳距偏小（58–60mm）又非要戴大框，移心量大，边缘厚得快
- 工作场合对外观敏感，经常上镜、见人
什么情况留在1.56就行
- 框宽52mm以内，板材框或厚边金属框，边缘藏在框里
- 度数-4.00D以内、散光-0.75D以内
- 想把预算留给镜架，镜架150–800元/副，合脸比镜片薄更要紧
钱是怎么往上走、往下走的
往下走：1.56或1.60单光，200–600元/副，配一副150–800元/副的镜架，整套压到千元以内不难。框还正、螺丝不松的，旧架换镜片150–500元/次，又能省一笔。
往上走：1.67或1.74，600–1800元/副，加镜架两千上下也正常。往上走的理由应该是“框形需要”或者“散光偏高”，不是“听说贵的更好”。
几个坑，讲清楚
- 只比折射率，不算移心量。镜片最厚的地方在边缘，瞳距和框宽差得越多，边缘越厚。让店里把你的瞳距和框宽报出来算一下，光学中心偏移超过3mm，先换框，别急着升1.67。
- 被“1.67更清晰”带偏。高折射率换来的是薄，阿贝数反而低，色散更明显，晚上看灯边缘容易出彩边。同度数下1.56的成像更干净。
- 为了“免费验光”去买高折射率。医学验光0–80元/次，数据本来就该给你，球镜、柱镜、轴位、瞳距、瞳高一项不能少。拿着处方去哪配都行，别把处方和镜片绑死。
- 旧架硬换镜片。旧架换镜片150–500元/次确实便宜，但框已经变形、鼻托歪、螺丝孔松的，新片装上去光学中心对不准，戴着累。这种整套换更划算。
什么情况我不建议硬上1.67
度数-3.00D以内、框又小的，上1.67厚度改善有限，多花的几百块看不见效果。预算紧的学生、刚工作的，把钱放在镜架合脸和验光准上更值。反过来，散光-2.00D以上、非戴大框、或者两眼度数差得多（屈光参差）的，这钱该加。
配完不算完
取镜当天现场调校，镜腿、鼻托、前倾角都得对，10–20分钟的事，别拿了就走。之后3–6个月复查一次视力和镜架状态，成年人度数稳定也别几年不查，镜片磨花、镀膜脱落肉眼不明显，晚上开车最吃亏。
延伸问题
1.60和1.56差多少，值得多花吗？
1.60阿贝数通常比1.56略高，厚度薄一点，价格同在200–600元/副区间内。-4.00D带散光的，可以优先考虑1.60，差价不大，成像和厚度都占一点便宜。
400度配1.74有必要吗？
基本没必要。1.74在600–1800元/副区间里属于高位，-4.00D用它厚度改善很小，除非框特别大或者散光很高，否则这笔钱花不出效果。
旧镜架能只换镜片吗？
可以，旧架换镜片150–500元/次。前提是框没变形、镜腿不松、鼻托能调。框一歪，光学中心就跑偏，戴着头晕眼累，这种情况不如整套换。